Lábfejlesztő gyakorlatok
Csak nézd meg gyermeked aprócska lábait és el lesz bűvölve. Ha csak arra gondolsz, hogy egyszer ezeken a talpacskákon járja végig az élet útját, szinte hihetetlen. Túl sérülékenynek, aprónak látszanak még.
A baba, míg fekszik, csak játékosan mozgatja lábait. Majd mászni, állni és tipegni kezd, ami egyre jobban igénybe veszi lábait. A talp- és lábizmok fejlődésnek indulnak, a lábboltozat kezd alakulni. Az izmok, szalagok és az inak napról-napra egyre nagyobb terhelést viselnek.
Ahhoz, hogy a kicsi lábai nagyobb korában is hasonlóan tökéletesek legyenek, mi szülők is rengeteget tehetünk. Hagyjunk a gyerek lábának minél szabadabb mozgásteret, hogy természetesen fejlődhessen. Edzeni kell, hogy megerősödjön. A megfelelő cipő segít ebben, de a legjobb mégis minél többet mezítláb járni.
A gyerekek játék közben tanulnak a legtöbbet. Néhány egyszerű és hatásos mezítlábas gyakorlattal szeretnénk ebben segíteni.
Ezekkel fejleszthetek azok a képességet, mellyel a lábujjak kapaszkodni és tartani tudnak valamit. A gyakorlatok, amelyeket az ortopéd orvosok is ajánlanak, erősítik a lábujjizomzatot, s egyúttal jó hatással vannak a lábboltozatra. A legjobb, ha a gyermek naponta fél órán át edzi lábait a játékos gyakorlatokkal. Persze a kicsi biztos szívesebben játszik és gyakorol, ha anya és apa is besegít. A torna nyáron homokban vagy gyepen, télen pedig egy durvább szőnyegen is elvégezhető.
1. gyakorlat:
Kapj el!
Szórjon a földre üveggolyókat vagy kavicsokat.
A gyerek próbálja meg lábujjai közé fogva felemelni, majd újra leejteni azokat, először a jobb, majd a bal lábbal. A gyakorlat sokkal megerőltetőbb, mint amilyennek látszik. Addig végezzük, míg nem megy egészen könnyedén.
2. gyakorlat:
Húzd meg jobban!
Ehhez a játékhoz két résztvevő szükséges. Mindkét gyerek a földön ül, egymással szemben, hátul megtámasztják magukat a karjukkal. Köztük egy törölköző fekszik a földön, amit mindkettő szeretne megszerezni. Minden lábujjra szükség lesz, amivel megpróbálják elhúzni egymástól a törölközőt. Aki előbb elengedi, az veszít, de természetesen van visszavágó.
3. gyakorlat:
Egyedül is lehet a törölközővel gyakorolni. Fektessünk könyveket a törölköző másik végére, és a gyermek próbálja meg elhúzni a terhet, mint egy kismozdony vagy teherautó, a nadrágján csúszva a padlón.
4. gyakorlat:
Nyuszi hopp!
Lehet ketten, hárman, négyen is játszani – minden résztvevő álljon fel a startvonal mögé, amitől nem messze elhelyeztünk egy célvonalat is. Mindenki előtt legyen 6-6 üveggolyó vagy kavics, amit a célvonal mögé kell hordaniuk.
Az első golyót először a bal lábujjakkal kell felvenni, majd a jobb lábon szökdécselve eljuttatni a célvonal mögé. Ezután lábcsere, most a jobb lábujjak fogják a golyót. Az nyer, aki legelőször átszállította a kavicsokat vagy az üveggolyókat.
5. gyakorlat:
Kötéltáncos
Fektessünk le a földre egy kötelet, mérőszalagot, vagy zsinórt. Kérjük meg a gyereket, hogy sétáljon végig rajta, először tyúklépésben: egyik láb szorosan a másik után; majd gólyaléptekkel: az egyik láb a kötélen, a másik pedig felhúzva. Egy kicsit segítsünk vagy közben nyújtsa ki a gyerek a karjait oldalra, hogy könnyebben egyensúlyozzon.
6. gyakorlat:
A gyerek a földön ül, hátul karjával támaszkodik. Előtte egy kosár van és jó néhány üveggolyó. A gyakorlat a következő: a lábujjak segítségével meg kell fogni az üveggolyókat, majd egyenként a kosárba kell dobni őket. A kosarat nehezítésképpen egyre távolabbra helyezhetjük. Természetesen a lábakat ennél a feladatnál is váltogatni kell. Ha többen játsszák, az nyer, akinek a legtávolabbról, legtöbb üveggolyója a kosárba talál.
Babakötvény – Start számla 
